مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

89 خبر
  • كأس العالم لكرة القدم
  • هدنة وحصار المضيق
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • كأس العالم لكرة القدم

    كأس العالم لكرة القدم

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

ثلاث خطوات يومية تخلصنا من الترسبات على الأسنان

اللويحة السنية هي عبارة عن غشاء لزج عديم اللون أو أصفر يتشكل بين الأسنان وعلى طول خط اللثة، وهو السبب الرئيسي للتسوس والتهاب اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى.

ثلاث خطوات يومية تخلصنا من الترسبات على الأسنان
صورة تعبيرية / Ponsulak Kunsub / EyeEm / Gettyimages.ru

وإجمالا، ثلثي البالغين لديهم لويحات مرئية على سن واحدة على الأقل، ومعظمنا لديه نحو ست أسنان عليها طبقة من اللويحة السنية.

وتتشكل اللويحة السنية على الأسنان كل يوم، لكن روتين الأسنان المنتظم والشامل يمكن أن يساعد على التخلص منها.

ويكشف موقع "إكسبريس" عن كيفية تنظيف اللويحة السنية وفقا للخبراء في Colgate وDental Care.

وتوصف اللويحة السنية، (المعروفة أيضا بأسماء البلاك الميكروبي أو البيوفيلم الفموي أو البيوفيلم السني أو بيوفيلم لوحة الأسنان أو بيوفيلم البلاك البكتيرية)، بأنها طبقة من البكتيريا المتراكمة على الأسنان ويمكن أن تكون ضارة جدا.

ومعظمنا يأكل الكربوهيدرات كل يوم، وهذه الأطعمة تغذي البكتيريا وتسبب في إفراز الأحماض.

ويمكن أن تضعف الأحماض المنتجة مينا الأسنان ، وهي المادة التي تحمي أسنانك من التشقق ودرجات الحرارة الشديدة والمواد الكيميائية.

وهذا يزيد من خطر الإصابة بالتجاويف والالتهابات المؤلمة مثل الخراجات، كما أنه يعطي الأسنان مسحة صفراء.

وتتراكم اللويحات السنية عندما يتحد اللعاب والطعام والسوائل وتلتصق بين الأسنان وعلى طول اللثة.

وهذا هو السبب في أن اللويحة السنية يمكن أن تسبب المراحل المبكرة من أمراض اللثة والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

وتتصلب اللويحات السنية وتتقلص، ما يجعل اللثة تنتفخ وتنزف.

وتعد إزالة اللويحة السنية كل يوم أمرا مهما لأنه يسمح بحماية ابتسامتك وصحة أسنانك والحفاظ عليها.

كيفية تنظيف اللويحة السنية من الأسنان - الخطوات الثلاث اليومية:

وفقا لـColgate، فإن إزالة اللويحات السنية أمر بسيط مع نظافة الفم الجيدة. وقال الخبراء: "إن التخلص من هذا الغشاء الحيوي اللزج سهل. تنظيف جميع أسطح الأسنان تماما، بين الأسنان وتحت خط اللثة، يمكن أن يساعد في إزالة بقايا الطعام التي تغذي البكتيريا. وعندما تتصلب اللويحات السنية إلى الجير، المعروف أيضا باسم القلح، يجب عليك زيارة أخصائي صحة الأسنان لإزالته، لأن الفرشاة والخيط العادي لن يفعلا ذلك".

وفيما يلي ثلاث خطوات حاسمة لمنع تراكم الترسبات.

نظف أسنانك

يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل. وتنصح Colgate بتنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل لمنع تراكم البكتيريا وتسوس الأسنان.

وتشرح: "لا يتطلب الأمر ضغطا كبيرا أو تنظيفا قويا بالفرشاة لإزالة الترسبات. إن استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف كل سن بالفرشاة سيساعد على إزالة التراكم وبقايا الطعام".

ويجب تنظيف جميع أسطح الأسنان، بما في ذلك الأسنان الداخلية والأضراس الموجودة في آخر  فمك مباشرة.

غيّر نظامك الغذائي

تذكر أن البكتيريا تحب الكربوهيدرات الموجودة في الحلويات أو الصودا أو الوجبات الخفيفة، لذلك قد تحتاج إلى مراقبة ما تتناوله ومتى تتناوله.

ويوضح موقع Colgate: "إن تقليل كمية هذه الأطعمة والمشروبات، جنبا إلى جنب مع تنظيف الأسنان بالفرشاة، أمر بالغ الأهمية للحفاظ على اللويحات السنية تحت السيطرة .. قلل من الأطعمة والمشروبات السكرية أو النشوية، وخاصة الوجبات الخفيفة".

الخيط

أشار فريق Colgate إلى أن التنظيف بين أسنانك وتحت خط اللثة أمر بالغ الأهمية لإزالة الأغشية الحيوية واللويحات ويمكن أن يساعد في منع التهاب اللثة وتسوس الأسنان.

وقال الخبراء: "هناك عدة أنواع من المنتجات التي سيتم تنظيفها في تلك الأماكن التي يصعب الوصول إليها. ويمكن أن ينحني خيط تنظيف الأسنان التقليدي حول أسنانك لتنظيف كل جانب من كل سن".

وتابع الفريق: "يمكن أن تصل أعواد الأسنان إلى ما بين الأسنان إذا كان لديك تقويم الأسنان أو أي عائق آخر أمام استخدام خيط تنظيف الأسنان."

المصدر: إكسبريس

التعليقات

"الأمن القومي" بالبرلمان الإيراني: سنرد على استهداف الضاحية.. ترقبوا سماء الأراضي المحتلة الليلة

ترامب يكشف تفاصيل الاتفاق المرتقب مع إيران و"مصير" مجتبى خامنئي

مخاوف إسرائيلية من صفقات عسكرية مصرية تركية قد تغير موازين القوى في المتوسط

بأوامر من نتنياهو وكاتس.. دمار كبير جراء استهداف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)

نتنياهو يعقد اجتماعا عاجلا لبحث تهديد إيران بضرب إسرائيل الليلة

"نيويورك تايمز": إسرائيل تتنصت على كبير مفاوضي ترامب ومسؤولين في البنتاغون

المنفذ السعودي.. حلول خليجية لإدارة أزمات المضائق في ظل مشكلة هرمز

وزير الداخلية الباكستاني من طهران: أنا هنا لأُبلغ رسالة خاصة إلى المرشد الأعلى

مجلة عسكرية: خروج مركز العمليات الجوية الأمريكية في قاعدة العديد بقطر عن الخدمة

لأول مرة إسرائيل تنشر أسرار الزيارة التي غيرت التاريخ وخوفها من هبوط "طائرة السادات" في بن غوريون

ضوء أخضر أمريكي.. تناقض في إسرائيل حول "الهدف الثمين" في الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديو)

لبنان لحظة بلحظة.. وقف إطلاق نار شكلي بين "الحزب" وإسرائيل وضحايا بينهم ضباط لبنانيون

إصابة 4 جنود إسرائيليين استهدفتهم مسيرة في جنوب لبنان

عراقجي يرد بعنف على هجوم عون غير المسبوق على إيران و"حزب الله"

زاخاروفا تعلق على اعتراف الرئيس الروماني بأن الزورق الذي انفجر في ميناء كونستانتا كان أوكرانيا

ساويرس ينتقد عدم الاهتمام بالنكسة: غريب أن فيلما إسرائيليا اعترف بانتصارنا

الكرملين: واشنطن تحاول الانسحاب من مفاوضات أوكرانيا بعد إدراكها حتمية انتصار روسيا