Stories
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
بأوامر من نتنياهو وكاتس.. دمار كبير جراء استهداف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يكشف عن موقع تحت أرضي لحزب الله في منطقة قلعة الشقيف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة 4 جنود إسرائيليين استهدفتهم مسيرة في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصر توجه تحذيرا بعد اعتداء إسرائيل على الجيش اللبناني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو يظهر انقضاض مسيّرات "حزب الله" المفخخة على آليات عسكرية إسرائيلية في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل ضابط وجندي إسرائيليين في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هامر عسكرية احترقت بمن فيها".. "حزب الله" ينشر ملخص عملياته ضد الجيش الإسرائيلي يوم السبت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد الجيش اللبناني رودولف هيكل يتوجه إلى باكستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله": الاتفاق مع إسرائيل عار واستسلام والبعض في لبنان يعاني نقص مناعة وطنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل ضابط وسائقه استهدفتهما مسيرة إسرائيلية في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة إسرائيلية تكشف تفاصيل جديدة عن اغتيال نصر الله: كواليس "دقيقة بدقيقة" في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنبلاط يحذر من تكرار تجربة أوسلو ومصير فلسطين في المفاوضات مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
جندي روسي يسقط 6 مسيّرات هاجمته في آن واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعرّض بلدة في مقاطعة خيرسون لهجوم بـ13 مسيرة أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيرول ماسك: لم يكن أمام روسيا سوى الدفاع عن شعب دونباس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: واشنطن تحاول الانسحاب من مفاوضات أوكرانيا بعد إدراكها حتمية انتصار روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو تندد بصمت الأمم المتحدة بشأن مجزرة ستاروبيلسك: ادعاءات عدم التحقق لا أساس لها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط أمريكي متقاعد: رسالة زيلينسكي إلى بوتين كان هدفها استفزاز روسيا وليس التوصل إلى تسوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الجوي يسقط مسيرة كانت متجهة نحو موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الأوكراني ربما صفى ضابطا في القوات الخاصة بسبب انتقاده لسيرسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوتسكي: لا مجال للتسويات بعد جرائم أوكرانيا والنصر الروسي هو الحل الوحيد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف يدعو إلى "عدم التسرع في الاستنتاجات" بشأن رسالة زيلينسكي إلى بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائبة في البرلمان الأوروبي عن رومانيا: الاتحاد الأوروبي والناتو يجراننا إلى حرب لا تعنينا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير واعتراض 339 مسيرة أوكرانية خلال 13 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إيطالي: ميلوني متشككة تجاه أفكار باريس وبرلين بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فتاة ترش ضابطا بالغاز لمنعه من اختطاف حبيبها للتجنيد الإجباري في كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تطوق تجمعا لقوات كييف شمال سفياتوغورسك في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسقاط 25 مسيرة في مقاطعة لينينغراد الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: كييف تريد وقف تقدم قواتنا ونحن مستعدون لاتفاقيات طويلة الأمد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوشاكوف: بوتين أجري محادثة ودية مع المستشار الألماني الأسبق شرودر في الكرملين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: زيلينسكي يريد مناقشة مفاوضات محتملة مع روسيا مع شركائه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع الروسية تستجيب لتوجيهات بوتين (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يشيد بترامب ويهاجم زيلينسكي: يريد السلاح الأمريكي ويرفض واشنطن ضامنا للتسوية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
"عامل مجتبى والنافذة الضيقة": تقرير عبري عن كسر إيران للفتوى النووية وخيارات ترامب "غير السحرية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سائح يوثق طوابير السفن والناقلات العالقة في مضيق هرمز (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأمريكي يعلن إسقاط مسيرتين إيرانيتين في مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول استخباراتي أمريكي بارز يؤكد أن استئناف الضربات على إيران حتمي ويذكر السبب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فارس" تنشر صورا تظهر "الدمار" إثر الهجوم الإيراني الأخير على قاعدة عسكرية في الكويت (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: واشنطن تنوي استخدام الأصول الإيرانية المجمدة لدعم حلفائها الخليجيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الداخلية الباكستاني من طهران: أنا هنا لأُبلغ رسالة خاصة إلى المرشد الأعلى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المنامة تضع أمام طهران خيارين لا ثالث لهما وتذكرها بخط أحمر بعد هجماتها الجديدة على البحرين والكويت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلة عسكرية: خروج مركز العمليات الجوية الأمريكية في قاعدة العديد بقطر عن الخدمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ترامب سيرحل".. سياسي إيراني يقترح حلا لأزمة البرنامج النووي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: قصفنا قاعدة علي السالم بالكويت والأسطول الخامس بالبحرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنذارات بهجمات صاروخية ومسيرات معادية في الكويت والبحرين (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبعوثا ترامب إلى إيران يجريان محادثات سرية مع خبراء نوويين في تينيسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: نحقق نجاحا باهرا مع إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تطلب الإفراج عن أصول بقيمة 24 مليار دولار لإبرام صفقة مع أمريكا
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة وحصار المضيق
-
فيديوهات
RT STORIES
امرأة تنجو بأعجوبة أثناء عاصفة قوية في الصين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سماء الجزائر تشتعل بالأحمر احتفالا بفوز مولودية الجزائر بالبطولة الوطنية لكرة القدم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زوج من الباندا الحمراء المهددة بالانقراض يصل إلى تايوان قادمين من الصين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تظاهرة في تونس تطالب بحرية الإعلام وإطلاق سراح السجناء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول المصابين في ميناء إينيبولو عقب هجوم على سفينة تركية في البحر الأسود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد متداولة لاعتراض أهداف جوية في أجواء الكويت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صورة ساخرة لنتنياهو تظهر على صواريخ في لقطات جديدة للحرس الثوري الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يدخل إلى بلدة دبين في قضاء مرجعيون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة استهداف مسيرة انتحارية أوكرانية لميناء في رومانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رصد ترامب وهو يأخذ قيلولة بعد يوم من الخلاف في الكونغرس حول نومه أثناء الاجتماعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دقائق معدودة فصلت تبينه وبين الرسوب.. شرطة دمشق تنقذ طالبا من تأخير الامتحان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق.. إنزال راية "سرايا السلام" في سامراء أثناء مراسم تسليم أسلحتها للدولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لغز غريب في نيويورك.. اختفاء أشخاص داخل المجاري وسط الليل يحير السكان والشرطة تحقق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأمريكي يستهدف قاربا جديدا في المحيط الهادئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الطاقة السعودي يزور منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
مونديال 2026
RT STORIES
فنان أمريكي يقاضي "فيفا" ويطالب بـ25 مليون دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف تشاهد مونديال 2026؟.. تفاصيل القنوات الناقلة ومواعيد مباريات الفرق العربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كرة المونديال تتسبب في لقطة طريفة خلال مؤتمر رئيسة المكسيك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دراسة تتوقع المرشح الأبرز لنيل لقب كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
RT STORIES
نائب أوروبي يطالب بحرمان دول البلطيق من حماية "الناتو" جراء استفزازاتها ضد روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: إيران لم ترتكب استفزازات تبرر الهجوم الأمريكي ونأمل بهدنة تفضي إلى سلام دائم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: أساليب الحرب تتغير باستمرار وروسيا تعزز دفاعاتها الجوية وتحتفظ بأسلحة لا تملكها دول أخرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الوفد الأمريكي في منتدى بطرسبورغ: أشكر بوتين على كرم الضيافة وأحب هذه المدينة كثيرا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا ستسعى لتحقيق هدف اجتثاث النازية من أوكرانيا عبر المفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: الدول الغربية أطلقت عملية تآكل منظمة التجارة العالمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: استخدام الدولار كسلاح سياسي "خطأ استراتيجي فادح"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"شراكة استراتيجية حقيقية".. روسيا والسعودية توقعان 30 اتفاقية في منتدى بطرسبورغ الاقتصادي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الصناعة السعودي يزور جناح RT في منتدى بطرسبورغ الدولي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"العالم يشهد تحولا هيكليا كبيرا".. أبرز تصريحات بوتين أمام منتدى بطرسبورغ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دميترييف يكشف عن سلاح روسيا التنافسي في سباق الذكاء الاصطناعي العالمي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الطاقة السعودي يزور أجنحة منتدى بطرسبورغ الاقتصادي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. الأمير عبد العزيز يتلقى هدايا تذكارية على هامش منتدى بطرسبورغ
#اسأل_أكثر #Question_More
منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم أكثر في الشتاء
يعاني الناس في فصل الشتاء من انخفاض درجات الحرارة وسوء التغذية ونقص الفواكه والخضروات الطازجة، ما يؤثر على حالتهم الصحية العامة.

أربعة فيتامينات ومعادن يوصي بها خبراء التغذية لحماية العين
ووفقا للدكتور أليكسي بانوف، الأستاذ المشارك في قسم التكنولوجيا الحيوية بالجامعة الروسية للتكنولوجيا تشارك الفيتامينات والمعادن بصورة مباشرة في العمليات التحفيزية في الجسم. لذلك، فإن الاستهلاك الإضافي للعناصر المعدنية والفيتامينات في الشتاء يمكن أن يساعد الجسم على التأقلم مع الظروف المناخية والحفاظ على الصحة.
ويقول: "لفيتامين D أهمية خاصة لأن جسم الإنسان يصنعه تحت تأثير أشعة الشمس التي تقل خلال أشهر الشتاء. وهذا الفيتامين مهم لتقوية منظومة المناعة، والحفاظ على صحة العظام والأسنان، ومنع الاكتئاب الذي يحدث غالبا عندما لا يكون هناك ما يكفي من الشمس. ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ضعف المناعة وزيادة التعرض للأمراض المعدية".
ووفقا له، يحتاج الجسم إلى عنصر الحديد أيضا للحفاظ على مستوى الطاقة الطبيعية ونقل الأكسجين. ويمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم الذي يصاحبه التعب والضعف وانخفاض الأداء.
ويعتبر فيتامين C ضروريا في الطقس البارد لأنه يلعب دورا مهما في تقوية الأنسجة ومنظومة المناعة، ما يساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.
ويقول: "تلعب مجموعة فيتامين B دورا مهما في الحفاظ على توازن الطاقة والأداء الطبيعي للجهاز العصبي، كما أن لفيتامينات B6 وB12 أهمية خاصة لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستوى التوتر. ويمكن أن يؤدي نقصها إلى التعب والضعف ومشكلات في النوم".
أما الزنك، فيساهم في عمليات الأكسدة والاختزال في الجسم. وهو ضروري للحفاظ على الأداء الطبيعي للعديد من الأعضاء. كما أن عنصر المغنيسيوم ضروري لتطبيع عمل الجهاز العصبي والحفاظ على نوم صحي. ويساعد على تقليل التشنجات العضلية.
ويقول: "يجب أن يعلم الجميع أن تناول أي فيتامينات وعناصر معدنية يجب أن يتم فقط تحت إشراف الطبيب لأن الوصف الذاتي للمكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول بعض المواد، ما يؤثر سلبا على الصحة".
المصدر: Gazeta.Ru
إقرأ المزيد
عالم يحدد أكثر الفيتامينات نقصا في الشتاء
أكد الدكتور أندريه تاراسوف، الأستاذ المشارك بمعهد الطب وعلوم الحياة في جامعة البلطيق الفيدرالية، أن أكثر الفيتامينات نقصا في الشتاء هو فيتامين D، بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.
لماذا نشعر بالتوتر والإرهاق شتاء؟.. خبيرة توضح دور التغذية الأساسية
خلال منتصف الشتاء، يلاحظ العديد من الآباء، وخاصة الأمهات، زيادة في العصبية والإرهاق العاطفي، ما قد يدفعهم إلى الانفعال على أطفالهم.
تحقيق بريطاني: مكملات غذائية شهيرة تحتوي على جرعات خطيرة من الفيتامينات
كشف تحقيق أجرته منظمة Which؟ لحماية المستهلك عن وجود مكملات غذائية تُباع على مواقع إلكترونية شهيرة تحتوي على جرعات تتجاوز الحدود الآمنة من الفيتامينات والمعادن.
أعراض نقص فيتامينات B
يشير الدكتور أندريه فاسيلييف، أخصائي أمراض الباطنة، إلى أن نقص مجموعة فيتامينات B قد يؤدي إلى الإرهاق المزمن، وضعف العضلات، واضطرابات النوم، وتفاقم الأمراض الجلدية.
دراسة مقلقة تكشف تفاصيل مفاجئة عن مكملات فيتامين (د)
تكشف دراسة جديدة عن جوانب مهمة تتعلق بمكملات فيتامين (د)، من خلال تحليل معمّق لبيانات سريرية هدفت إلى فهم الفروق بين أنواعه المختلفة وتأثيرها على صحة الجسم.
كيفية العناية بالجلد والبشرة في فصل الشتاء
يعاني البعض من أعراض الحساسية واحمرار الجلد ومشكلات جفاف البشرة في فصل الشتاء، فما هي أبسط الطرق للحفاظ على صحة الجلد والبشرة في الأيام الباردة؟.
5 علامات حيوية لنقص الفيتامينات في الجسم
تعد الفيتامينات والمعادن مركبات عضوية حيوية ضرورية لضمان عمل أجسامنا بأفضل صورة ممكنة.
5 فيتامينات ومعادن نحتاجها في الشتاء لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية
تجلب أيام الشتاء الباردة المزيد من الفيروسات والأمراض الموسمية، على غرار نزلات البرد، وهو ما يتطلب تعزيز العناية بالجسم للبقاء بصحة جيدة.
فيتامينات مفيدة للعظام والمفاصل
أعلنت الدكتورة ناديجدا فيتيسوفا، أخصائية الغدد الصماء، أن الطعام لا يوفر للجسم دائما الكمية اللازمة من الفيتامينات والمعادن. لذلك يجب تناولها على شكل مكملات إضافية.
أفضل المكملات الغذائية لكبار السن: 4 فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق 50 سنة!
تعد الفيتامينات والمعادن ضرورية جدا لصحة جيدة، ومع ذلك، يكافح بعض الأشخاص من أجل تناول نظام غذائي مغذ طوال الوقت، لذا يمكن أن تكون المكملات مفيدة.
التعليقات