مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    28 خبر
    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 31.05.2026 | 13:14 GMT

    مشروبات تحسن الصحة النفسية وتحارب الاكتئاب

    أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة نيوكاسل البريطانية أن تناول عصير الفاكهة أو السموذي يوميا يمكن أن يحسن الصحة النفسية ويقلل من أعراض الاكتئاب.

    مشروبات تحسن الصحة النفسية وتحارب الاكتئاب
    Legion-Media

    شملت الدراسة 42 شخصا بالغا كانت تتسم عاداتهم الغذائية بانخفاض استهلاك الفواكه والخضراوات، وساعد الباحثون المشاركين على زيادة حصص هذه الأطعمة في وجباتهم اليومية حتى بلوغ الكمية الموصى بها والتي تعادل (5 حصص يوميا)، كما طلب من مجموعة منهم تناول كوب من عصير الفاكهة الطبيعي او السموذي كل يوم.

    وبعد أربعة أسابيع من المراقبة لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين طلب منهم تناول العصير والسموذي يوميا تحسنت صحتهم النفسية وأظهروا انخفاضا ملحوظا في مؤشرات الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الأخرى، حيث بلغ الفرق 2.52 نقطة على مقياس تقييم أعراض الاكتئاب.

    كما لم يلحظ الباحثون أي تأثير سلبي للمشروبات على عملية التمثيل الغذائي أو مستويات السكر في الدم لدى المشاركين في التجربة.

    ويرى القائمون على الدراسة أن إحداث تغييرات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تكون وسيلة سهلة وميسورة التكلفة لتحسين الصحة النفسية، مؤكدين أن شرب العصائر والسموذي قد يسهّل الحصول على الكميات الموصى بها من الفواكه والخضروات يوميا، خصوصا للأشخاص الذين يجدون صعوبة بالالتزام بنظام غذائي صحي.

    المصدر: لينتا.رو

     

    مشروب طبيعي يقلل الأرق ويحسن النوم

    مشروب طبيعي يقلل الأرق ويحسن النوم

    يعاني العديد من الأشخاص من الأرق نتيجة الانشغال بجداول العمل أو كثرة استخدام الشاشات الإلكترونية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن بعض المشروبات والأطعمة قد تؤثر على دورة النوم الطبيعية.

    التعليقات

    أخبار العالم

    زلّة لسان ترامب تفضح نواياه المكبوتة تجاه إيران

    أخبار العالم

    الحرس الثوري يعلن استهداف حاملة طائرات ومدمرة تابعتين للجيش الأمريكي

    أخبار العالم

    بوتين: ستبذل روسيا قصارى جهدها لضمان أمن المفاوضين الأمريكيين

    أخبار العالم

    بحرية الحرس الثوري تستهدف ست سفن ردا على هجوم أمريكي وتحذر باقي السفن من "تحركات مشبوهة"

    أخبار العالم

    بوتين يبحث تسوية النزاع الأوكراني مع ويتكوف وكوشنر في موسكو

    أخبار العالم

    إيران والسعودية في صلبها.. خطة ترامب الشاملة للشرق الأوسط بعد انتهاء الحرب

    أخبار العالم العربي

    قاآني: قوة المقاومة وحزب الله ستؤدي بلا شك إلى إزالة إسرائيل من المنطقة