مباشر

الطلبات الأخيرة

    الدفاع الروسية: واصلنا ليلا ضرب الموانئ التي يستخدمها الجيش الأوكراني
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    25 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

      جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

    الصحة
    تاريخ النشر: 20.12.2018 | 17:00 GMT

    تمارين رياضية تعالج "القاتل الصامت"

    توصل باحثون إلى أن بعض التمرينات الرياضية فعالة في خفض ضغط الدم مثل الأدوية التي تستلزم وصفة طبية.

    تمارين رياضية تعالج "القاتل الصامت"
    تمارين رياضية تعالج "القاتل الصامت" / Gettyimages.ru

    ويقول الباحثون إن المشي بانتظام أو السباحة والقيام بتمرينات بسيطة لرفع الأثقال، من الممارسات التي تعالج ارتفاع ضغط الدم تماما مثل تناول أقراص حاصرات بيتا أو مثبطات الإنزيم المحمول للأنجيوتنسين، وفقا لبيانات 40 ألف شخص.

    ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على الملايين حول العالم، ويضطر معظمهم إلى تناول الأدوية، ويقتل حوالي 62 ألف شخص كل عام، بسبب السكتة الدماغية والنوبات القلبية جراء ضعف التحكم في ضغط الدم وحده.

    ولذا، فإن إقناع المريض بالتمارين الرياضية المنتظمة، قد يكون بديلا جيدا لأولئك الذين يترددون في تناول العقاقير الطبية.

    وجمع الباحثون بقيادة الأكاديميين في كلية لندن للاقتصاد وجامعة ستانفورد في الولايات المتحدة، نتائج 391 تجربة شملت 39700 مريض.

    ووجد الباحثون أن مجموعة من تمارين التحمل، مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة، وتمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، فعالة في خفض مستويات ضغط الدم إلى المستويات الصحية لدى المصابين بالمرض.

    وأكد الباحثون الذين نشروا النتائج التي توصلوا إليها في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن المرضى يجب ألا يتخلصوا من أدوية ضغط الدم دون استشارة الطبيب.

    كما أكدوا أن المرضى يجب أن يكونوا قادرين على الالتزام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم.

    المصدر: ديلي ميل

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    قدم معلومات أدت إلى مقتل قادة.. لبنان يعتقل عميلا مقربا من حزب الله بتهمة التجسس لصالح إسرائيل

    أخبار العالم

    "إنهم لا يريدونك هناك".. ترامب يطلب من نتنياهو سحب القوات الإسرائيلية من سوريا ولبنان

    أخبار العالم

    القيادة المركزية الأمريكية تعلن بدء جولة جديدة من الهجمات ضد إيران

    أخبار العالم

    مكتب أحمدي نجاد يرد على تقرير صحيفة "نيويورك تايمز" بشأن الإقامة الجبرية وعلاقته بالموساد

    أخبار العالم

    الحرس الثوري يهدد بإغلاق طرق تصدير النفط والغاز في المنطقة

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: استهداف منشآت للصناعات العسكرية في كييف وميناء يوجني بأوديسا بضربات جماعية ليلا

    أخبار العالم

    لجنة الأمن القومي في البرلمان الإيراني: "مذكرة التفاهم" لم تعد سارية المفعول

    أخبار العالم العربي

    شاهد.. تداول فيديوهات توثق استهداف مطار صنعاء الدولي في اليمن

    أخبار العالم

    رسميا.. القوات الأمريكية تعلن إعادة فرض الحصار البحري على إيران

    أخبار العالم

    الثوري الإيراني: استهدفنا في الموجة الـ 3 عدة مخازن أسلحة وسفنا وطائرات العدو ومنصة إطلاق طائرات MQ9

    أخبار العالم العربي

    "الرد قادم".. الإعلام الحربي الحوثي ينشر فيديو لأهداف حيوية في العمق السعودي

    أخبار العالم

    عضو مجلس الشورى الإيراني: سلطتنا امتدت إلى مضيق هرمز وستستمر وترامب لا يستطيع فعل أي شيء