مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

80 خبر
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة وحصار المضيق
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

ماذا يحدث لدماغك في الطبيعة؟

أظهرت مراجعة شاملة أن الطبيعة تغير طريقة عمل الدماغ بطرق يمكننا قياسها بالأدوات العلمية الحديثة.

ماذا يحدث لدماغك في الطبيعة؟
صورة تعبيرية / Jasper James / Gettyimages.ru

وشملت المراجعة، التي شارك في إعدادها باحثون من جامعة أدولفو إيبانيز في تشيلي وكلية إمبريال كوليدج لندن في المملكة المتحدة، 108 دراسة تصوير عصبي دقيقة، ووجدت نمطا واضحا: حتى مجرد مشاهدة صور طبيعية يمكن أن تقلل التوتر وتحسن الانتباه وتنظم المشاعر.

الطبيعة تهدئ العقل سريعا

في حياتنا اليومية، يبقى الدماغ في حالة تأهب دائم بسبب الضوضاء وحركة المرور والشاشات واتخاذ القرارات المستمرة. وهذا يؤجج التوتر ويجهد الانتباه. والطبيعة، على النقيض، تقدم بيئة مختلفة تماما.

وأظهرت دراسات تخطيط كهربية الدماغ (EEG) أن البيئات الطبيعية تزيد موجات ألفا وثيتا، المرتبطة باليقظة الهادئة، بينما تقلل موجات بيتا المرتبطة بالجهد الذهني. وباختصار، يصبح الدماغ أقل إرهاقا، دون أن يفقد نشاطه، ويتحول إلى حالة هدوء يقظ. وحتى التأمل في حركة أوراق الشجر أو صوت خرير الماء يحفز العقل بطريقة مختلفة عن الضوضاء اليومية.

وقد لوحظت هذه التأثيرات بسرعة: أحيانا خلال دقائق قليلة، وغالبا تصبح أقوى بعد حوالي 15 دقيقة من التعرض لمشهد طبيعي غامر.

انخفاض التوتر العاطفي

تظهر دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) أن مناطق الدماغ المسؤولة عن التوتر، مثل اللوزة الدماغية، تصبح أقل نشاطا بعد التعرض للطبيعة. كما تقل نشاطات مناطق مرتبطة بالتفكير السلبي المتكرر. وحتى الشبكات العصبية المسؤولة عن الانتباه والتأمل الذاتي تُعاد تنظيمها بطريقة تدعم هدوء الذهن وتركيزه، بدلا من التشتت وشرود الذهن.

الطبيعة تسهل عمل الدماغ

البيئات الطبيعية عادة أسهل على الدماغ في المعالجة: أشكالها وإيقاعاتها تتبع أنماطا منتظمة، مثل أمواج البحر أو أوراق الشجر، ما يقلل الحمل الذهني والحسي. نتيجة ذلك، يبدأ الجسم والعقل في الاسترخاء، وينخفض التوتر، ويصبح التركيز أقل جهدا، والمشاعر أكثر استقرارا.

تأثير الطبيعة على المدى الطويل

تشير بعض الدراسات إلى أن العيش في مناطق خضراء قد يرتبط بتغيرات في بنية الدماغ على المدى الطويل، مثل زيادة حجم المادة الرمادية وتحسين سلامة المادة البيضاء. وهذه الدراسات ارتباطية، لكنها تلمّح إلى أن التعرض المنتظم للطبيعة على مدى شهور وسنوات يمكن أن يعزز الإدراك والقدرة على التكيف.

المصدر: ميديكال إكسبريس

التعليقات

مخاوف إسرائيلية من صفقات عسكرية مصرية تركية قد تغير موازين القوى في المتوسط

بأوامر من نتنياهو وكاتس.. دمار كبير جراء استهداف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)

مجلة عسكرية: خروج مركز العمليات الجوية الأمريكية في قاعدة العديد بقطر عن الخدمة

لأول مرة إسرائيل تنشر أسرار الزيارة التي غيرت التاريخ وخوفها من هبوط "طائرة السادات" في بن غوريون

عراقجي يرد بعنف على هجوم عون غير المسبوق على إيران و"حزب الله"

"نيويورك تايمز": إسرائيل تتنصت على كبير مفاوضي ترامب ومسؤولين في البنتاغون

وزير الداخلية الباكستاني من طهران: أنا هنا لأُبلغ رسالة خاصة إلى المرشد الأعلى

الكرملين: واشنطن تحاول الانسحاب من مفاوضات أوكرانيا بعد إدراكها حتمية انتصار روسيا

إصابة 4 جنود إسرائيليين استهدفتهم مسيرة في جنوب لبنان

المنفذ السعودي.. حلول خليجية لإدارة أزمات المضائق في ظل مشكلة هرمز

لبنان لحظة بلحظة.. وقف إطلاق نار شكلي بين "الحزب" وإسرائيل وضحايا بينهم ضباط لبنانيون

زاخاروفا تعلق على اعتراف الرئيس الروماني بأن الزورق الذي انفجر في ميناء كونستانتا كان أوكرانيا

ساويرس ينتقد عدم الاهتمام بالنكسة: غريب أن فيلما إسرائيليا اعترف بانتصارنا